1、常吃肉

　　肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞内代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌症的幾率也高4倍。這與煙民死于癌症的幾率幾乎相同。因此，不要隻攝入動物蛋白，也應适當地攝入植物蛋白。

　　2、長時間看電視

　　或許會有很多人不相信“為什麼看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

　　澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌症和心髒疾病的原因。

　　3、常喝碳酸飲料

　　根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

　　因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。

　　正如以上所介紹的，雖然都是些小習慣，但其帶來的危害卻不容小視，大家一定要多多注意。大家在生活中應當有一個健康的習慣，保持均衡的飲食和适當的運動。如果有以上的一些習慣，一定要改過來。